
<p>寒冷的气温下，喝上一碗热乎乎的粥，不但会让身体立刻感到温暖，还能暖肠胃、唤醒消化系统，促进食欲。尤其是杂粮粥还能帮助补充B族维生素和钾等多种营养素。</p><p><strong>1、白色粥-润肺止咳</strong></p><p>室内外温差大，进进出出，冷热交替，可能诱发咳嗽、感冒，加上气候干燥，容易导致燥邪伤肺。这时可以喝些具有润肺止咳功效的“白色粥”，最具代表性的就是银耳百合莲子粥了。</p><p>银耳、百合润肺、润燥、止咳，适合用来改善肺燥咳嗽、虚烦不安等症状。</p><p><strong>2、红色粥-抗寒暖身</strong></p><p>冬天怕冷的女性，可能是贫血或血液循环不畅导致的，推荐红色粥。</p><p>红豆、红枣、枸杞搭配，就是一款不错的暖身粥，三味食材都有补益气血的作用。这款粥偏温补，有实热和上火症状的人要少喝。</p>