
<p>老年人身体各方面机能都不如以前，常常会伴随一些老年病：高血压、高血糖、高血脂、骨质疏松等。今天，我们就来说说高血压。高血压是一种慢性疾病，患者除了药物治疗外，还需进行饮食调理。日常生活中有许多食物有降压的效果，一起来看看吧。</p><p><strong>1、芹菜</strong></p><p>芹菜中的芫荽甙甘露醇等物质能够起到有效降压降脂的作用，芹菜用来煮食，榨汁服用，或者加杭菊，马蹄熬汤，与其他菜搭配使用，对原发性高血压，妊娠性高血压等症状具有明显的疗效。</p><p><strong>2、苦瓜</strong></p><p>苦瓜性寒味苦，含有大量的尼克酸，苦瓜素，粗纤维，胡萝卜素，抗坏m酸等人体所需的大量营养元素，具有清热解毒，明目降压的功效，用来凉拌，熬汤，炒菜，榨汁是最佳使用方式。脾胃虚寒人群要注意慎食苦瓜。</p>